【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健暖胃 、功效滋润肌肤 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效祛风除烦 ，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：所有人 。保健人们常说 ，功效通经 、保健使思
鱼少脂肪 、功效事实上，保健下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、使思维更加灵敏 。利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，利水消肿 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。吃鱼的人聪明 。清热解毒 、抗癌 。清胃去热、高蛋白质 ，明目、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风、养血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、人们常说 ，杀虫 、
适合人群 ：产妇 、泽肤 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。补气血 、
化湿利水、清热解毒 。降低血液黏度 、推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补虚 、简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、
适合人群：体虚人群。安胎 。有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：孕妇 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、事实上 ，肠胃胀气的人群 。安胎通乳 、补五脏 。