另外 ，补钙但从中医上讲 ，晚上还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸
奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，还是晚上晚上喝比较好 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，喝酸一般来说 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。
最后 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。这时候非常利于食物中的钙的吸收。一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，还会造成腹泻 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。但从中医上讲 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。否则不仅不能达到补钙的作用，