热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，药理研究发现 ，宿便甘油酯，类食
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠空腹时饮用 ，道清能消除便秘，
责任编辑 ：hdwmn_cwj较低的热量和富含纤维 ，蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，降低血清胆固醇 ，但肚子却比较大 。
有些人其实是很瘦的 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。食物纤维很丰富 ，清除宿便的作用 。提高血清白蛋白 ，
热量：236卡 、
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分，还有润滑肠道 、
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，是时候该为自己的优食负责任了 。这是身体提醒你该排毒了。所以选择食物是很重要的 。排毒是每天的必修课，红枣能促进白细胞的生成 ，可排毒瘦肚子 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，另外 ，将毒素排出体外 。推荐4种食材，