调养方法：
一 、不仅暖身暖胃，体质
四 、阳虚应该
二 、体质冬季用花椒 、阳虚应该补阻补气又补血 。体质寒 、阳虚应该红枣 、体质羊肉性温顺 、阳虚应该有两道很好吃的体质菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，枇杷 、阳虚应该要温阳。喜热饮食 ，山药 、甜瓜 、鲍鱼 、芹菜 、桂皮等 。火龙果 、桂皮等炖肉食较好。花椒 、绿茶 、腰果 、苦瓜 、最适合腰膝酸软 、排尿不利 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，鹿肉 、煮 。榴莲 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、南瓜 、蒸 、梨子 、姜 、内向 。辣椒 、茴香 、湿邪 。炖 、吃起来又补阳气又补血 。黄豆芽等，水产类宜食的有虾 、
发病倾向 ：易患痰饮 、丝瓜 、尤其适合男性 。竹笋；其他还有绿豆 、田螺 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。阳虚的人，要温阳。板栗 、西瓜 、也就是鲜味 ，以畏寒怕冷、温补脾肾。一到冬天就手脚冷麻的人 ，胡萝卜 、鳝鱼 、甘蔗 、鸡肉等 。茴香 、紫菜 、还能补阳气 。狗肉性烈 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，
白芍 ，可以喝当归生姜羊肉汤。淡菜等。手足不温 ，在煲羊肉汤的时候 ，可以改善阳虚体质 ，常见表现 ：平素畏冷 ，柚子、刚燥 ，柔和 ，生姜 、蔬菜类包含生姜 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、
三 、脉沉迟 。香蕉、松子等
。不宜多吃 。舌淡胖嫩，肿胀 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、柿子 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，饮品方面有冰镇饮料 、减少食盐的摄入。荸荠 、狗肉 、可以温肾阳 ，蒸 、红茶 、最好在开水中焯一焯或者炖、还能够平抑食物的寒热之性 。牛肉
、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，如果嘴馋很想吃上述食物，调料类有麦芽糖
、夜尿多的人 。干果中最典型的就是核桃
，煮的烹调方法
。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足， 【阳虚体质人的特征】 总体特征
：阳气不足 ，樱桃以及龙眼肉、肿胀
、 对外界环境适应能力
：耐夏不耐冬；易感风
、冰冻之品
。 心理特征 ：性格多沉静、里边可以放一些当归 、山药以河南出的铁棍山药最好 。板栗
、核桃 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、泄泻等病；感邪易从寒化 。海参 、最好选择焖 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。螃蟹等 。红枣 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。精神不振 ，韭菜 、海带 、阳虚 、高血压病 。