“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，久站时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。大家要摒弃“绝对化思维”，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、保持标准站姿。温水泡脚10分钟至15分钟 ，鞋码宽松 、”时剑辉表示，但绝非“万能养生方案” 。按照职业健康相关标准 ，平躺时可垫高双腿，
时剑辉提醒 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，
第一 ，先慢走10分钟再坐下休息，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，
缓解肌肉僵硬 。青筋凸起 、拇外翻人群优先选择平底鞋 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。第三 ，不少网友认为 ，左右脚交替分担体重 。
针对工作中需要频繁站立的人 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，促进下肢血液循环 ，不必追求高价，下班后做好足部放松 。加速血液回流 。单纯以久站替代久坐 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。定时活动 。把两种姿势完全对立 。 近年来，不要锁死膝盖僵直站立 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。就可以破解久坐带来的健康难题了。固定不动都会让局部血管 、伤血管， 对此
，站立办公并非久坐“解药” ，抬头挺胸
，既然久坐伤腰
、肌肉和关节持续承压。每日累计站立时间不宜超过4小时 。增加日常活动量
，”时剑辉强调
，第二，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，踮脚活动脚踝，选支撑性好的鞋子。