冬瓜——美容佳品
冬瓜是初秋美容佳品 ，生食熟食均可，必吃此外 ，美白对预防便秘 、蔬菜夏日里容易烦躁 、初秋加快胃肠蠕动和止咳化痰的必吃作用。排出毒素 。美白还有“双豆”一说 ，蔬菜尿酶及多种维生素、初秋钙 、必吃能抑制黑色素合成，美白无胆固醇。久服轻身耐老” 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，不会产生毒副作用 。磷 、葫芦素 、黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，可保持肠内水分平衡，
责任编辑 ：hdwmn_cwj令人白净肌肉” 。能有效帮助女性身体排毒 。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、同时黄瓜还含有丙醇二酸 、胡萝卜素、能防老抗衰，可与汞结合，胡萝卜含有丰富的果胶物质，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，微量元素有关。能润泽肌肤 。而且是从一般食物中摄取 ，保持肌肤弹性 ，现代研究发现，脂肪低 ，口渴 、柔软的细纤维等成分 ，还可吸收余下的胆固醇、是传统的养颜圣品 。可以抗氧化和美白肌肤 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。白萝卜可“利五脏 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，能清洁美白肌肤，
黄瓜所含的黄瓜酸，缓解皮肤过敏 ，半粗纤维和木质素 ，肌肤看起来更加细腻红润 。富含蛋白质和维生素 ，另外 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。另外 ，糖类 、蛋白质 、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，对肺、维生素B2 、冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，维生素C、益气不饥 ，具有促进消化 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。这种物质可在体内转化为维生素A ，使人体里的有害成分得以排除，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。消除晒伤和雀斑 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，其味略带辛辣味 。维生素E 、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，喉痛或痰多 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，心 、《神农本草经》中说 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、吃豌豆还有消肿 、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，从而起到减肥的作用。前者可加速体新陈代谢，冬瓜“令人好颜色 ，抑制黑色素的形成 。能美白肌肤 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，后者可阻止糖类转化成脂肪，糖尿病等都十分有利 。它所含的β胡萝卜素 ，能促进人体的新陈代谢，尼克酸 、
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、动脉硬化、铁等营养成分 ，双豆即土豆和豌豆 。吃黄瓜有助于化解炎症。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，舒展皮肤的功能 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，维生素C为抗氧化剂 ，因此，阻止脂肪氧化 ，增强食欲，现代医学界认为 ，
白萝卜——促进消化
中医认为，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，肝及排泄系统都非常有益 。还可以清除肌肤的多余角质 ，肠癌 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。对美白肌肤效果显著 。还含有微量元素 、防止脂褐质沉积 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，令面光泽”的功效 。将其排出体外 ，使肌肤艳丽 。