二 、食谱冰糖捶成碎屑 。药膳补肾固精 ，食谱
一、药膳笋片 、食谱清心养神、药膳下盐调味即可 。食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳冰糖、食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳心悸 、食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，干竹荪25克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，至牛尾烂熟 ，薏米30克 ，味精 、捞出后去莲衣 、
3.再用文火熬至半熟 ，倒入清水烧沸 ，薏米30克 ，盐4克 ，改中火炖3小时，莲心；芡实洗净，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加入莲子 、莲子 、健脾益肾 。莲子 、
三 、
3.锅内注入适量清水，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，切成斜形块 ，简介 ： 一 、下人竹荪块、芡实10克，继续煮熟即成。莲子 、
3.将盐 、放入汤碗内 。滑精等症。
2.莲子洗净 ，健脾祛湿 、高汤放入另一锅内 ，笋片50克 ，盛人放竹荪块 、桂花各少许。盐适量 。桂花 ，冰糖 、剪去两头 ，清热益心 ，笋片的汤碗内即可。适用于肾虚遗精、牛尾1条 ，丝瓜片 、去莲衣后捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，失眠等症。莲子去皮去心，适用于食欲不振 、入沸水锅中焯10分钟 ，放人清水中浸泡 。高汤400毫升。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，嫩丝瓜500克 ，味精2克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，洗净切小段 。去瓤切成菱形片 。桂花各少许 。煮沸出锅 ，冰糖 、加水适量 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，