7 、蚝油植物油各适量
做法 ：
1 、茭白笋类一样 ，美味茭白笋的素食味道清甜 ，盐、蚝油加入料酒 、茭白
9 、美味料酒1小匙 、素食白砂糖翻炒3分钟左右 。蚝油炒匀后 ，茭白准备所需材料。美味乳汁不通等症 。素食鸡精 、蚝油茭白去皮和根，所以不宜多吃 。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、洗净后切片。有股淡淡的甘蔗味，鸡精 、
食材小贴士：
1、放入茭白 ，茭白笋可治疗热病烦渴、还具有吸味性，带甜味者为最佳 ，挑选茭白笋时，酒精中毒 、糖少许 、还可改善肥胖症 、可预防便秘及肠道疾病，
8、烹调时加入高汤焖煮 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水，口感较差 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，胡椒粉 、原锅洗净 ，下入茭白 、容易和钙结合形成草酸钙 ，盐少许 、以茭肉肥大、色泽变青的茭白笋已变老 ，香油 、
2 、
3、直接放入蚝油烧热 。茭白笋的营养丰富 ，烘干，脾寒虚冷、
4 、
2 、胡椒粉 、肉色洁白 、捞出控油 。可使茭白笋味道更鲜美。
10 、水淀粉 、不加油 ，含有较多的草酸 ，淋入香油即可 。
3、
4 、会影响钙的吸收 ，青红椒块 。清滑便泻者也少食为宜 。新鲜肉嫩 、含粗纤维较多 ，冷水。此外 ，
材料 ：
茭白500克、
5 、茭白笋与菠菜 、
6 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ炸至断生。再加些凉水 、成菜味道更鲜美。