【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饭前不宜空腹喝茶 ，健康不但不能促进消化 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯。还会损害肠胃功能，喝茶造成消化不良、健康下午3-4点喝茶 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。否则会伤胃 。饭后1小时内喝茶，饮用反而吸收了有害物质。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为，消化不全面的情况 ，因此 ，尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。一般来说 ，要静待5分钟再饮用 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
因为茶垢中含有致癌物质。才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。否则会影响睡眠的质量 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，