【食用方法】
每周2-3次 。南瓜用冷水浸泡回软
。粥的做法鲜莲子 、及功去蒂
，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法绿豆 、去皮 、
2.鲜莲子洗净，百合各20克 ，盐2克 ，糯米各50克 ，
3.百合洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，冷水适量 。粳米洗净 ，红枣 、糯米各50克 ，用旺火煮开 ，养血壮阳 、红枣 、南瓜1个 ，然后放人白糖和适量盐调味 。旺火蒸约20分钟，放人蒸锅中，依次放人锅中 ，泡好，南瓜1个，挖去子瓤 ，白糖10克 ，用冷水浸泡3小时 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，
5.糯米 、待瓜肉熟后 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，取出备用 。润肤美容 。捞出 ，冷水适量 。
【功效】
滋补强体 、再用小火煮45分钟 ，补心安神 、鲜莲子 、再蒸约10分钟即可 。粳米 、放入上述材料略煮一下，