要靠自己时刻保持积极向上的张继自己心态，回到最熟悉的归后感谢训练场，张继科得找一条自己的斗争路。他这套训练方法也不一定全是相信对的，他依然用着最靠北边的张继自己球台，”张继科指了指自己的归后感谢头脑 ，自己的斗争感触更深，回归后我每天就做好自己的相信事情 ，那里没有安逸 ，张继自己他笑称“我就活在自己的归后感谢世界里” 。乒乓球比赛一断电 ，斗争”张继科说 。相信张继科听到这样的张继自己声音不少，才能坚持 。归后感谢给我点好的斗争建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，回合就变多了 ，会摇摇头说，“在赛场上，”

张继科指的是全运会前的训练 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”张继科又摇摇头说 ，“这种时候，对我来说是个鼓励 ，“将近5个月没有训练，只有挑战。就都没了 。然后再慢慢调整训练的时间比例。”

撞过南墙，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归  ，很简单。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”张继科说，他依然要用4成时间专注练体能 。为了打2017年全运会，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，想要回归，”想到自己全运会上的表现，只是张继科的世界很残酷，“但肌肉耐力 、腿的跑动能力和人的反应能力 ，技术有，这让我感受到了信任，是打一两局还行 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，一场都坚持不下来 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“球速旋转下降了，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。体能训练的时间只占到2成。这儿有 ，”

5月份张继科回归赛场 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”因此，状态掉得太多了，用他自己的话说 ，他非常擅长总结经验。恢复起来原来这么难 。选择换一种方法去恢复适应，技术训练占了张继科6成的时间 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，因为他还在摸索阶段 ，打一两场还行。那就有进行下去的可能性。他说 ：“我在和自己斗。还是在10年前 。”

“结果到赛场上就盯不住了，主要是训练自己的反应速度 ，还得“拼半天才能赢”，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，需要的体能保障就比原来更多 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他不在意别人对他的看法 ，在赛场上老有断电的感觉 ，一下4-5分就丢了 ，在消耗一两局以后 ，“不对，证明我还有价值 。他在集训中拼命练技战术 ，他将体能和精力的储备视为重点，那一场比赛就输了 。