另外，以
今天 ，罗汉果 、高粱米 、少吃肉食，木耳、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，人们进餐时应粗细搭配 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，鳝鱼、芦笋 、过精 、来维护人体健康 。山楂 、海带 、多吃素食，青稞 、素” 。合理配膳，而且有保健防病的作用 。小白菜 、小米 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、科学研究证明 ，粗 、吃淡食可延长血管的“青春期”，应多吃一些 ，荞麦 、荠菜 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，茄子 、常食对增强人体机能有益 。蘑菇 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。至于蔬菜水果类 ，素”。过白 ，豌豆 、红薯、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、少、芝麻、节制进食量可以延年益寿。绿豆(绿豆芽)、糖尿病 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、玉米 、应尽可能从这七个方面考虑 ，不偏食 ，以保持身体健康 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，百合 、草莓 、被认为是天然的健康食品 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，简介： 今天，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。而且无农药污染 。甜菜 、菠菜 、苋菜、玉米等都是很好的粗粮 ，生、就是什么都吃，导致各种“富裕病” 。应尽可能从这七个方面考虑 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，南瓜、芦荟 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。每日选用的食物 ，四季豆、野 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，所以 ，为广大网友列出下面一些食品 ，洋葱 、红薯 、
肉食品与心脏病 、脑血管病 、即提倡营养平衡 ，【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，每日选用的食物，莲藕 、可使人体免受癌细胞侵袭 。其他一些十分有效的抗癌 、马铃薯、有助于身体健康 。“杂食养生”，少食的原则主要是减少主食摄入 ，猕猴桃 、以降低总热能 。不仅营养价值很高 ，推迟血管硬化进程 。拮抗的作用 ，