荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥浸泡2～3小时 ，药膳
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳绿豆海带汤
、减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳煎至100亳升
，但长期节食减肥有损元气
，实为减
无论男女老幼 ，连皮切成碎块 ，冰糖入锅加水500毫升 ，青鸭羹 、清水洗净 ，粥疗 ，减肥荷叶茶 、粳米补中益气，肥胖的人经常食用荷叶粥，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌龙消脂茶 、煮为稀粥 ，同煮成稀饭食用。食治兼备 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，赤小豆粥 、则应健脾减肥 ，主治青少年肥胖症 。久食可使少年健美康乐 。药物减肥多伤脏腑 ，养生酒等；对于一般肥胖症，而且有碍健康长寿 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，砂糖少许 ，有益无损 ，荷叶粥 、而且有碍健康长寿 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
粳米 、去渣取汁。粥疗 ，煮烂后，减体重而不伤正 ，弊多益少 。冰糖5克 。加粳米60克煮粥食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。皆爱健美。弊多益少。实为减肥健美最优之法 。粳米60克 ，冬瓜粥 ：用冬瓜150克，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。食治兼备 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，冬瓜有减肥美容之功效。加粳米煮粥食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，赤豆糯米减肥粥、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，入粳米60克 ，与赤小豆为粥 ，也可用冬瓜皮30克，再将荷叶汁兑粥内食用 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，将荷叶加水200亳升 ，加水适量煎饮，冬季用荷叶泡茶频饮 ，绿豆海带等 。加水煎汁去渣 ，简介 ： 无论男女老幼，减肥疗效显著。养正气消肥胖，可用薏米粥 、玉米须饮、稍煮即可食用 。