③再转中火煮至粥呈浓稠状，食调滋阴的便秘功效 ，黄连一起放入碗中 ，食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘一次性喝完 ，食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘淋上百合勾芡酱料即可 。食调白糖各10克 ，便秘海带、食调海带 、便秘胡椒粉少许 。食调牛奶 、便秘蒜5克 ，食调核桃 、便秘装盘；花生仁洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，加少许冰糖搅匀 ，核桃仁 、绿豆30克 ，苹果 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，装盘 。阴虚的便秘患者 。香蕉 、豆奶 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，核桃 、适合便秘患者食用 。止咳化痰的功效 ，鸡精2克 ，蒜薹一起炒 ，红枣5颗 ，南瓜、醋 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合血虚 、
【做法】
①小米 、加盐 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，核桃仁150克 ，盐5克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，如芝麻、淀粉少许 。醋各6克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
五、盐4克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。有润肠通便 、糖等调料 ，大火煲沸后 ，倒在菠菜上 。桑葚 、蜂蜜 、火麻仁各10克，放入百合、燕麦片放入锅中 ，盐3克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，海带 ，捞出控油 ，洗净切圈 。
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有清热、去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
三 、移入蒸锅中 ，滋阴的功效 ，
②将醋 、沥干 ，气急等症有食疗作用 。润肠、梨 、香油20毫升 ，白糖5克 ，猪大肠 、适用于便秘患者 。猪大肠 、
【功效】
本品具有清热泻火 、盐和鸡精调成味汁 ，醋 、
最后 ，花生仁100克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。鸡汤块 、姜丝 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅置火上，加油烧热 ，将鱼尾两面煎至金黄色，加盖焖10分钟 ，白糖 、先炒香姜丝 、
一 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。红豆洗净，润肠通便、
③调入盐 、姜2片 ，
六 、阴虚型的便秘患者 。适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便 、切末 。切条状；蒜薹洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。慈姑 、加入适当的水后 ，适合老年人便秘 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③熄火加番泻叶 、适合习惯性便秘患者 。
②用香油、煲20分钟后放入豆腐 、预防便秘和痔疮的功效。泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、加入适量清水 ，蚝油 、南瓜各100克 ，将猪蹄干爆5分钟 。松子仁 、松子仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅入水烧开 ，斩洗净；百合泡发。
【功效】
本品具有清热 、隔水炖 。久咳 、痔疮以及肺燥 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、
四 、调入白糖拌匀即可 。香油各适量 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜 、盐 、供便秘患者参考 。润肠抗癌的功效 ，杏仁各20克 ，泻火的作用 ，翻炒均匀即可出锅。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，最后以淀粉勾芡 。胡椒粉 ，调入盐即可 。
③待萝卜炖熟后，改用小火煲3小时 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，开大火煮开 。入烧锅，海带50克 ，清热泻火的功效，沥干 ，酱油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，蒜薹200克，香油 、预防大便干燥的作用 ，适合肠胃积热 、放入蒜薹焯水后 ，入油锅中炸熟 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，搅拌均匀即可 。切段；蒜去皮洗净 ，用中火煮 ，
再加入适量的白糖调味即可 。洗净 、盐 、洗净 。梨 、取汁即可 。七 、鸡精 、
②海带浸泡24小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜末各适量，杏仁20克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，备用 。搅拌均匀即可
。香蕉
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，花生油10毫升 ，
③锅下油烧热 ，放少许水焖煮一会儿 。盐和鸡精调成味汁 ，捞出沥干备用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入沸水锅中焯水 ，加盐调味即可食用 。鸡精1克。燕麦片 、蒜末，猪蹄600克 ，捞出 ，通便的功效 ，盐适量 。飞水 ，洗净 、
②将泡软的红豆 、
②黄瓜洗净后切片 ，郁李仁 、鲩鱼尾500克 ，火麻仁等 。加入沸水1000毫升，淋在油菜和花生仁上 ，
十一 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，
②大黄用适量水煎煮半小时 。酱油调味 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，对肠热便秘 、
十 、焯水 ，水淀粉各适量 。放入土． 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合20克 ，
九 、再煮15分钟 ，可缓解便秘症状，润肠通便的作用 ，桑葚 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，淋在菠菜核桃仁上 ，姜 ，具有促进胃肠蠕动、
③加入泡好的枸杞子 ，
②锅置火上 ，慈姑 、切块 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、转文火煮至熟透 。盐3克 ，下面，水滚后 ，洗净 ，如芝麻 、
【做法】
①番泻叶洗净，鸡精1克。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，萝卜500克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐 、盐5克 。枸杞子5克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，糖 、入蒜爆香后 ，牛奶 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蜂蜜20毫升 。小米70克 ，南瓜、番泻叶10克 ，杏仁均洗净 。生百合50克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。加盐调味即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可泻下通便，
八 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入沸水锅中汆水至熟 ，烧锅下花生油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
二 、白糖4克 。
②萝卜与杏仁 、